Неделя продвижения здорового образа жизни
Ваш образ жизни можно назвать здоровым?
Есть простой способ это оценить — рассчитать свой индекс приверженности ЗОЖ (ИПЗОЖ). Ответьте на 5 вопросов
1 Вы не курите? да/ нет
2 Едите ли вы минимум 400 г овощей и фруктов каждый день? да/ нет
3 Уделяете ли 150 минут в неделю физической активности (прогулки, спорт, зарядка)? да/ нет
4 Контролируете ли потребление соли (не более 5 г в день)? да/ нет
5 Соблюдаете ли нормы потребления алкоголя? да/ нет
Теперь подсчитайте
Если у вас 5 «да» — у вас высокая приверженность ЗОЖ
Если 4 «да» и нет курения — удовлетворительная приверженность
Меньше пунктов — низкая приверженность.
Низкая приверженность здоровому образу жизни может привести к снижению качества жизни и увеличению рисков развития различных заболеваний.
Начните меняться прямо сейчас. Полезная информация о здоровом образе жизни в наших карточках
|
|
|
|
|
|
|
.png)
