Александровская больница | Неделя здорового долголетия

Неделя здорового долголетия

Исследования геронтологов показывают: продолжительность и качество жизни зависят от множества взаимосвязанных факторов. Ни одна добавка или процедура не может заменить комплексный подход. Вот что доказано наукой.

Физическая активность снижает риск сердечно?сосудистых заболеваний и деменции на 30–50%.
Средиземноморская диета (овощи, рыба, оливковое масло) ассоциируется с большей продолжительностью жизни. Это единственная научно обоснованная диета.
Качественный сон регулирует гормональный баланс и иммунитет.
Социальная активность и умственная нагрузка защищают мозг.
Регулярная диспансеризация позволяет выявить риски до появления симптомов.

Эти простые вещи, собранные вместе, и создают ту самую жизнь — долгую, яркую и здоровую.